南瓜馒头卷

南瓜馒头卷

做       法:
口       味:
甜味
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
1-2小时
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2014-09-03
81.9万 浏览量 1.5万 收藏
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、
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用料

主料
面粉
300克
南瓜
100克
辅料
适量
适量
适量

#南瓜馒头卷#的制作步骤

1. 准备好食材
2. 南瓜去皮切小块放蒸锅中蒸熟(用筷子扎一下,可以穿过就是熟了)
3. 把蒸好的南瓜碾碎放凉
4. 放凉后的南瓜加入酵母
南瓜馒头卷的做法步骤_1
5. 然后加入面粉白糖
6. 用筷子拌成絮状,然后再用手揉
7. 揉成光滑面团揉好后盖上保鲜膜发酵至二倍大
8. 水中加入酵母调均匀
南瓜馒头卷的做法步骤_2
9. 盘子中倒入面粉,调好的酵母,还有白糖
10. 拌成絮状
11. 揉成光滑面团揉好后盖上保鲜膜发酵至二倍大
12. 面团里面有小孔即是完成发面
南瓜馒头卷的做法步骤_3
13. 发酵好的南瓜面团和白面团发酵好的充分排气,擀成薄面皮
14. 白的面皮上盖上南瓜面皮,用擀面杖压一下叠好的两块面皮,让两面皮之间没有空隙将两块面皮卷起来
15. 切成小块加上保鲜袋进行二次发酵20分钟
16. 蒸板加入白布,放入馒头,盖上盖子,大火烧开后转中小火蒸二十分钟关火焖五分钟即可
南瓜馒头卷的做法步骤_4南瓜馒头卷的做法步骤_5

大师秘籍

1、南瓜蒸过已经有水份,不需要加水,记得面粉多加些,不然会很粘手的。
2、做好后进行二次发酵,馒头卷口感要轻松很多。
3、蒸馒头最后要冷水下锅开始蒸,不然会把馒头烫到,造成很多馒头瘪掉,变形。
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