南瓜馒头卷
发布时间:2014-09-03
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南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、
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#南瓜馒头卷#的制作步骤
2. 南瓜去皮切小块放蒸锅中蒸熟(用筷子扎一下,可以穿过就是熟了)
13. 发酵好的南瓜面团和白面团发酵好的充分排气,擀成薄面皮
14. 白的面皮上盖上南瓜面皮,用擀面杖压一下叠好的两块面皮,让两面皮之间没有空隙将两块面皮卷起来
16. 蒸板加入白布,放入馒头,盖上盖子,大火烧开后转中小火蒸二十分钟关火焖五分钟即可
大师秘籍
1、南瓜蒸过已经有水份,不需要加水,记得面粉多加些,不然会很粘手的。
2、做好后进行二次发酵,馒头卷口感要轻松很多。
3、蒸馒头最后要冷水下锅开始蒸,不然会把馒头烫到,造成很多馒头瘪掉,变形。