燕麦山药包

燕麦山药包

做       法:
口       味:
原味
难       度:
中级
人       数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2015-08-25
44.7万 浏览量 4054 收藏
燕麦山药包,是一款营养非常丰富的主食,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦特别是对于紧张状态中的上班族来说,是一种兼顾营养又不会让人发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肥胖者,中老年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
扫一扫边看边做

用料

主料
面粉
300克
山药
300克
辅料
150克
5克

#燕麦山药包#的制作步骤

1. 山药去皮,放入蒸烤箱中蒸熟。可以放入蒸锅中,蒸熟
2. 放入保鲜袋中,压成泥。
3. 山药泥中加适量木糖醇。
4. 面粉燕麦片放入盆中,加入酵母和成面团。
燕麦山药包的做法步骤_1
5. 将面团发酵至两倍大。
6. 将面团取出揉成长条,下剂后擀皮。
7. 包入山药馅。
8. 收口。
9. 放入蒸烤箱中。
10. 蒸20分钟即可。也可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。
燕麦山药包的做法步骤_2燕麦山药包的做法步骤_3
分类标签: 馒头 卷子 更多

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