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燕麦山药包
燕麦山药包
做 法:
蒸
口 味:
原味
难 度:
中级
人 数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
<30分钟
wangjinli
会员
4187
道菜 -
15629
人气
发布时间:2015-08-25
44.7万
浏览量
4054
收藏
燕麦山药包,是一款营养非常丰富的主食,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦特别是对于紧张状态中的上班族来说,是一种兼顾营养又不会让人发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肥胖者,中老年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
扫一扫边看边做
用料
主料
面粉
300克
山药
300克
辅料
燕麦
150克
酵母
5克
#燕麦山药包#
的制作步骤
1.
将
山药
去皮,放入蒸烤箱中蒸熟。可以放入蒸锅中,蒸熟
2.
放入保鲜袋中,压成泥。
3.
山药泥中加适量木糖醇。
4.
面粉
、
燕麦
片放入盆中,加入
酵母
和成面团。
5.
将面团发酵至两倍大。
6.
将面团取出揉成长条,下剂后擀皮。
7.
包入山药馅。
8.
收口。
9.
放入蒸烤箱中。
10.
蒸20分钟即可。也可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。
分类标签:
馒头
卷子
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