玉米山药菊花汤

玉米山药菊花汤

做       法:
口       味:
清淡
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
2小时
烹饪时间:
1-2小时
发布时间:2015-01-15
64.6万 浏览量 1万 收藏
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 菊花味微辛、甘、苦,性微寒。能疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒。用于感冒风热,发热头昏;肝经有热;目赤多泪,或肝肾阴虚,眼目昏花;肝阳上亢,眩晕头痛;疮疡肿痛。用于冠心病、高血压病。菊花是一种神经强壮剂,能增强毛细血管的抵抗力,可延缓衰老,增强体力。有良好的镇静作用,经常食用能使人肢
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用料

主料
山药
300克
胡萝卜
300克
玉米
300克
辅料
3朵
3克
50克
1茶勺

#玉米山药菊花汤#的制作步骤

1. 准备所需原料
2. 胡萝卜洗净去皮切块、甜玉米洗净切段
3. 花生米凉水侵泡两小时捞起、切片
4. 把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里
玉米山药菊花汤的做法步骤_1
5. 大火煲开后转小火煲上40分钟左右
6. 山药洗去皮切块
7. 加煲里,再继续煲上30分钟
8. 加入盐拌均匀
10. 关火盖上盖子焖上十五到二十分钟,菊花的香味出来即可
玉米山药菊花汤的做法步骤_2玉米山药菊花汤的做法步骤_3

大师秘籍

1、玉米最好那种新鲜的甜玉米,老玉米口感不好!
2、山药不能加的太早,花生米没熟,山药已经太熟烂了。
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