燕麦粥
发布时间:2014-07-29
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燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
#燕麦粥#的制作步骤
1. 燕麦与
大米一比一比例,淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右,泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中。
2. 盖上锅盖,煮粥程序,煮20分钟,粥煮好后,撒入少许
枸杞搅拌均即可食用。
大师秘籍
1、枸杞久煮会变酸,所以一般枸杞都是煮好粥后,再撒入拌均即可。