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>
凉拌桃仁菠菜
凉拌桃仁菠菜
做 法:
拌
口 味:
蒜香
难 度:
普通
人 数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
wangjinli
会员
4187
道菜 -
15629
人气
发布时间:2015-03-16
25.7万
浏览量
2636
收藏
1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 3.保障营养,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生
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用料
主料
菠菜
500克
辅料
核桃仁
10克
蒜
适量
香油
适量
食盐
适量
生抽
适量
醋
适量
#凉拌桃仁菠菜#
的制作步骤
1.
菠菜
去根洗干净。
2.
蒜
切末,熟
核桃仁
切粒。
3.
锅中放水,水开后放几滴油和少许盐,放入菠菜,菠菜变色后就捞出来。
4.
捞出后马上放凉水里面。
5.
用水挤干水分。切几刀,也别切得太碎了。
6.
放入蒜末,盐,
生抽
,
醋
,
香油
搅拌均匀。
7.
拿一个杯子,套上保鲜袋,放入调好的菠菜。
8.
倒扣在盘子里面,撒上核桃仁即可。
分类标签:
凉菜
素菜
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