凉拌桃仁菠菜

凉拌桃仁菠菜

做       法:
口       味:
蒜香
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2015-03-16
25.7万 浏览量 2636 收藏
1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。 3.保障营养,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生
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用料

主料
菠菜
500克
辅料
10克
适量
适量
适量
适量
适量

#凉拌桃仁菠菜#的制作步骤

1. 菠菜去根洗干净。
2. 切末,熟核桃仁切粒。
3. 锅中放水,水开后放几滴油和少许盐,放入菠菜,菠菜变色后就捞出来。
4. 捞出后马上放凉水里面。
凉拌桃仁菠菜的做法步骤_1
5. 用水挤干水分。切几刀,也别切得太碎了。
6. 放入蒜末,盐,生抽香油搅拌均匀。
7. 拿一个杯子,套上保鲜袋,放入调好的菠菜。
8. 倒扣在盘子里面,撒上核桃仁即可。
凉拌桃仁菠菜的做法步骤_2凉拌桃仁菠菜的做法步骤_3
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