海米呛拌土豆丝

海米呛拌土豆丝

做       法:
口       味:
微辣
难       度:
简单
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2014-05-08
48.7万 浏览量 2628 收藏
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
扫一扫边看边做

用料

主料
土豆
2个
辅料
15克
15克
10个
1撮
1个
1小勺
1小勺
1小勺
1小勺
1小勺
1大勺

#海米呛拌土豆丝#的制作步骤

1. 土豆胡萝卜青椒洗净,土豆和胡萝卜去皮,土豆先切片后改刀成丝,放入清水中浸泡,水中加1小勺白醋,途中换水几次,直到浸泡土豆的水不再浑浊
海米呛拌土豆丝的做法步骤_1海米呛拌土豆丝的做法步骤_2海米呛拌土豆丝的做法步骤_3
2. 青椒和胡萝卜切丝,海米清洗一下,放温水中浸泡,泡去海米的咸味
海米呛拌土豆丝的做法步骤_4海米呛拌土豆丝的做法步骤_5
3. 锅中烧水,水开后将泡好的土豆丝放入水中,煮到土豆半透明状态,捞出一根尝尝已经熟透,即可关火,也不可煮太长时间
海米呛拌土豆丝的做法步骤_6海米呛拌土豆丝的做法步骤_7
4. 准备凉水,将土豆丝放入拔凉,准备一个碗,碗里放入花椒八角,另起锅烧一大勺花生油,油热至冒烟后,将油倒入碗中,将花椒炸出香味,即成花椒油
海米呛拌土豆丝的做法步骤_8海米呛拌土豆丝的做法步骤_9
5. 土豆丝、青椒丝、胡萝卜丝、泡好的海米,加入盐1小勺、米醋1大勺、花椒油2小勺、辣椒油1小勺、麻油1小勺拌匀即可
海米呛拌土豆丝的做法步骤_10海米呛拌土豆丝的做法步骤_11

大师秘籍

1、土豆丝要想爽脆就要浸泡,将土豆里的淀粉泡出来,这样无论是炒、还是拌,都很脆。
2、浸泡土豆丝的水里加入少许白醋,土豆丝不易氧化,不变颜色,外观好看。
3、海米要用温水浸泡比较长的时间,这样海米不会咸,肉质细嫩口感好。
4、焯煮土豆丝时,要掌握火候,既要熟透也不能过烂,以免土豆丝口感不好。
5、焯好的土豆丝放入凉水中过凉,这也是土豆丝爽脆的原因之一。
6、炸花椒油时,切末放在锅里炸,这样容易炸糊,放在碗里就可以有效避免这个做法,辣椒油同理。
更多秘籍: 土豆的做法
分类标签: 凉菜 家常菜 更多

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