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>
鱿鱼炒花菜
鱿鱼炒花菜
做 法:
炒
口 味:
咸香
难 度:
中级
人 数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<10分钟
无穷无尽
会员
105
道菜 -
15416
人气
发布时间:2013-12-12
44.3万
浏览量
2911
收藏
荷兰豆摘去老筋,洗净切成菱形块。花菜掰成小朵,洗净备用。锅内放水烧开,然后加几滴油,一点食盐(用油盐水焯出来的菜,颜色翠绿鲜亮,非常的漂亮),先放花菜,等锅内的水再次烧开的时候,放荷兰豆一起焯
扫一扫边看边做
用料
主料
鸡蛋
2个
鱿鱼
150克
菜花
200克
辅料
荷兰豆
100克
味精
1克
食盐
2克
香油
3滴
植物油
10毫升
白糖
1匙
#鱿鱼炒花菜#
的制作步骤
1.
荷兰豆
摘去老筋,洗净切成菱形块
2.
花菜掰成小朵,洗净备用
3.
锅内放水烧开,然后加几滴油,一点
食盐
(用油盐水焯出来的菜,颜色翠绿鲜亮,非常的漂亮),先放花菜,等锅内的水再次烧开的时候,放荷兰豆一起焯
4.
锅内的荷兰豆一变色的时候,马上将花菜和荷兰豆捞出来,放凉水中过凉,然后用笊篱捞出控净水分
5.
锅内放油,将一个
鸡蛋
打入,煎成荷包蛋(因为打入的是整个的鸡蛋,蛋黄是非常的不容易熟的,可以用铲子将蛋黄轻轻的刺破,这样再煎,蛋黄比较容易熟)
6.
将煎好的荷包蛋放案板上切块备用
7.
鱿鱼
冲洗干净,直接切段
8.
锅内留底油,油热后放葱花和蒜末炝锅
9.
放鱿鱼快速翻炒,鱿鱼变色,马上放焯好的花菜和荷兰豆翻炒均匀
10.
锅内最后放荷包蛋,然后加适量盐
11.
一点
白糖
,少许
味精
,淋几滴
香油
,翻炒均匀出锅即可
分类标签:
热菜
家常菜
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