纯牛奶好还是酸奶好

纯牛奶好还是酸奶好?随着生活水平的不断提高和改善，乳制品不仅走进人们日常生活，而且种类繁多!对于纯牛奶和酸奶一哈子有个争论，到底纯牛奶好还是酸奶好?我们一起来看看。

纯牛奶好还是酸奶好

乳制品以其高营养价值一直受到大家的喜爱。我们最常购买和引用的乳制品就是纯牛奶和酸奶了。在超市的货架上，琳琅满目的品牌和成分让我们挑花了眼，各大品牌和系列都以丰富的营养特点吸引着我们的眼球，让消费者不知如何选择。那么，到底如何选择乳制产品，是选择纯牛奶还是选择酸牛奶呢?

小编想要说的是，我们不能简单地说哪一种乳制品更好，因为不同种类的乳制品含有不同的营养价值，能够满足不同人群在不同时期和不同身体状况的人们在不同环境下的不同需要。因此，我们只能分情况详尽介绍。

首先，小孩喝纯牛奶好还是和酸奶好呢?对于孩子来说，长身体和生长发育是十分重要的，考虑到纯牛奶和酸奶的成分不同，纯牛奶中含有较多的钙质，并且存于纯牛奶中的钙质更加易于吸收，有利于孩子的身体成长。而酸奶中的乳酸菌等成分对于肠道有好处，有利于吸收营养，因此，纯牛奶和酸奶都给孩子喝是比较好的。酸奶在每天的晚餐后睡前半小时给孩子喝是最好的。

第二，孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?市面上有卖孕妇配方奶粉的，配方中含有孕妇和胎儿所需的比较全面的营养，因此，每天早上一杯孕妇配方奶粉再吃一个鸡蛋或者鹌鹑蛋是很全面的补充营养的方式。没两天和一杯酸奶可以更有助于钙质的吸收。对于纯牛奶来说，一开始每天250毫升为宜，如果身体素质比较好，怀孕的第七个月可以逐渐停止喝配方奶粉，因为奶粉喝太多对小孩也并非那么好。怀孕期间喝些鲜羊奶也很好，可以有利于孩子骨骼的成长，使得小孩皮肤白净。

第三，中年人喝纯牛奶好还是酸奶好?对于中年人来说，主要还是看您需要摄入哪一类的营养了。一般来说，纯牛奶中含有较高的蛋白质、水分和钙质，纯牛奶中的营养是比较均衡的。而酸奶中含有的钙质和乳酸菌比较多，更加容易被肠胃吸收，也有益于肠胃。

因此，我们可以看到，纯牛奶好还是酸奶好，并没有一个明确的定论，只能说我们根据自身所需要摄入的营养的不同选择不同的补充。